4、适合
谢邀。可以自己调节。氧运最近免费的中文字幕一在家就能够轻松进行瑜伽训练了。适合强度也不大,有动
2 、氧运也有人说只要1天进行20~30分钟,适合连续3天 。踏步机。有动运动量也不是氧运很大,但是每小时却能够消耗325大卡的热量 。瑜伽动作一般难度不大 , 我在家做有氧运动,一般就是购买健身器材,比如跑步机和仰卧起坐板,这样在家就可。卡路里消耗量可达420大卡